Дыши легко! Живи свободно!

Дыши легко! Живи свободно!

В третий четверг ноября с 1977 года по инициативе Американского онкологического

общества и по предложению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) –

отмечается Международный день отказа от курения.

В 2021 году он приходится на 18 ноября.

Сегодня, кажется, уже никого не нужно убеждать во вреде курения: потребление табака

ежегодно уносит жизни более 8 миллионов человек.

Около 780 миллионов человек во всем мире хотели бы бросить курить.

«Пора отказаться от табака» - заявляют в ВОЗ и предлагают помощь!

Эксперты ВОЗ объясняют, каковы плюсы отказа от табака и как можно себе в этом

помочь https://news.un.org/ru/story/2021/05/1403832

ВОЗ повышает осведомленность населения и помогает людям отказаться от курения при

помощи чат-ботов и цифровых «работников здравоохранения». Например, работающий по

принципу искусственного интеллекта цифровой консультант, получивший имя Флоранс,

помогает составить индивидуальный план отказа от табака и рассказывает людям о

доступных в их странах мобильных приложениях и бесплатных телефонных линиях по

поддержке отказа от курения. В мессенджере WhatsApp запущена кампания «Откажись от

табака» (Quit Challenge). Подписавшись на нее, люди будут бесплатно получать на свои

мобильные устройства сообщения с информацией о том, как бросить курить.

Решай! И бросай!

Несколько советов желающим бросить курить:

1 Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую

сумму вы могли бы сэкономить.

2 Заранее наметьте дату, когда вы бросите курить.

3 Не носите с собой сигареты.

4 Уберите из комнаты пепельницы, зажигалки — все предметы, напоминающие о

курении.

5 Прибегните вместо очередной сигареты к легким упражнениям, короткой энергичной

прогулке.

6 Откажитесь от курения на один день, завтра — еще на один, послезавтра — еще на

один и т. д. Поспорьте с кем-нибудь, что вы добьетесь цели.

7 Найдите партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь еще

кому-то отказаться от этой вредной привычки.

Советы друзьям и родственникам курящего:

1

Напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья

близких ему людей, всячески содействуйте желанию отказаться от вредной

привычки.

2

Никогда не создавайте комфортных условий для курения.

3

Не дарите «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц).